걸려서 고생하시는 분들을 위하여~
일단 감기에 걸렸으니 감기몸살에 좋은 음식부터 소개할께요.

닭고기' 바나나' 콩나물' 호박' 파' 무
퇴근후 집에 가시면 요리해서 꼭 챙겨 드시고요.

회사에 나와서 어쩔 수 없이 일들 해야 하니까
감기에 좋은 차도 알려드릴께요.

생강차+귤껍질차' 칡차' 배즙' 유자차
등이 좋다고 하네요 수시로 드셔야 하니까 챙겨와서 사무실에서
드시면 좋을 것 같습니다.

그리고 감기는 안걸리는 것이 제일 좋은 거 잖아요.
평소에 감기 예방하는 수칙을 갈켜 드릴께요.

1. 충분한 휴식은 감기를 안걸리게 하기 위한 가장 기본.
야근을 심하게 한 날이나 몸이 평소보다 무리를 한다면
상대적으로 면역력이 순간 떨어져 바이러스 침투에 무력화 되기 쉽죠.
이러한 것은 충분한 휴식을 통해 몸이 원래의 상태로 돌아갈 수 있는
회복기간을 두는 것이 좋은데요.
충분한 잠을 자거나 편한히 스트레스로 부터 벗어나는 것이 가장 좋은 휴식이라고 할 수 있겠죠.

2. 자주자주 씻자.
평소 외출후 손씻기를 생활화 한다면 감기에 걸리지 않는데요.
감기는 사람과 사람에게 옮기는 경우가 많으므로 손만 깨끗히 씻어 주어도 어느정도 예방이 가능하다고 해요.
그러고 보면 귀찮고 피곤해서 씻는 것을 게을리하고 일어난 다음날이면 감기가 걸려있는 경우가 많은데요.
청결한 습관이 평소 감기를 예방할 수 있다는 것
특히 칫솔을 사용해 치아 구석구석 까지 닦아 주어야 감기바이러스로부터 안전해 집니다.

3. 하루에 적어도 30분이상 운동하자.
체력은 국력! 이건 너무도 잘 아는 것이라 설명은 통과합니당~

4. 적정한 습도와 온도 유지.
감기에 걸리는 이유중에 하나가 바로 급격한 기온차에서 오는 경우가 많은데요. 조심하면 예방이 되겠지용?

5. 비타민C가 풍부한 과일을 많이 섭취하자.
과일과 채소가 우리 몸에 좋다는 사실은 이미 널리 알려진 사실
특히 비타민C가 풍부한 과일 종류를 즐겨 드신다면 평소 몸도 건강해 지고 감기 걸리신 분들에게도 도움이 될꺼예요.
면역력을 키워주는 성분이 비타민C에 많이 포함되어 있기 때문입니다.

6. 목감기 예방에는 매실주를.
매실은 해독작용이 뛰어나서 목감기나 감기로 고생하시는 분들이 드시면 좋다고 해요.
몸의 바이러스를 몰아내고 편도선염증에 효과가 있다고 하니 목으로
고생하고 계시는 분들은 평소에도 조금씩 드시는 것이 좋겠네요.

7. 코감기 예방에 소금을 이용해 보자.
축농층이나 코감기를 달고 사시는 분들은 소금물을 코로 마셔서 입으로 뱉어내는 방법을 사용하시면
축농증도 완화되고 코감기에도 좋답니다.
특히 축농증이 있으면 염증성 바이러스가 다른 사람들 보다 코에 많이 존재하기 때문에 감기에 걸리기 더 쉽다고 합니다.
깨끗한 코관리도 감기 예방및 치료의 방법의 하나라는거 기억하세요.